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09.12.2023

Mehr Stabilität und Sicherheit in der Bewegung für Alltag und Sport

Sie stellen seit längerem fest, dass Ihnen Stabilität und Sicherheit in Ihren Bewegungen fehlt, wenn Sie unebene Flächen und Untergründe betreten und über weniger Kraft verfügen, wenn Sie Hügel und Anhöhen besteigen wollen?

Sie benötigen viel Kraft und Energie, um selbst kurze Strecken zu bewältigen? Sie möchten sich wieder effizienter, sicherer und schmerzfreier im Alltag oder bei Outdoor-Aktivitäten in der Natur bewegen können und stabiler werden?

Eine funktionelle Bewegungsanalyse vorab, die die Basis für ein individuelles Personal Training bildet, zeigt Ihnen die speziellen Schwachstellen Ihres Körpers und Bewegungsapparates, wie z.B. Stabilitätsverluste, Kraftdefizite, Einschränkungen in der Mobilität, (unbewusste) kompensatorische und einseitige Bewegungsabläufe, eingefahrene und kraftzehrende Bewegungsmuster und Überlastungssyndrome, die wir gemeinsam eruieren, analysieren und optimieren.

Im fortführenden Training stärken wir Ihre Tiefenmuskulatur (Funktionelles Training, Figurtraining, Core Training), damit Sie wieder mehr Stabilität in Rumpf-, Rücken- und Hüftmuskulatur erlangen. So können Sie wieder mehr Kraft entwickeln und diese auf die in der Bewegung beanspruchte Muskulatur und Gelenke effizient übertragen. Durch angepasste aufeinander aufbauende Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Progressionen verbessert sich Ihre Muskelaktivierung,

Sie kommen wieder leichter und sicherer in die Bewegung, werden leistungsfähiger, haben wieder mehr Spaß an Outdoor-Aktivitäten und können Stabilitätsschwächen, Kraftdefizite und Verletzungen verabschieden.

Ich berate Sie gerne unverbindlich!

Patricia Di Noi

Personal Training & Coaching München 

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Autor: © Patricia di Noi, Personal Training & Coaching in München, 2023/12/09