Ablauf Personal Training / Coaching in München

Ihr erster Schritt: Unverbindliche Erstberatung und erstes Kennenlernen

Gerne können wir uns bei einem telefonischen Erstkontakt oder einem persönlichen Termin oder Online-Termin kennenlernen, beschnuppern und uns über Ihre Ziele und Wünsche unterhalten. Sie erhalten eine offene und ehrliche Ersteinschätzung und einen Vorschlag für die Trainingsinhalte, Dauer, Anzahl Trainingsstunden, etc., um Ihnen so ein für Sie passendes und bestmögliches Angebot erstellen zu können. 

Persönliche Wellenlänge

Personal Training basiert nicht nur auf der fachlichen Unterstützung, sondern auch auf einer gemeinsamen Wellenlänge. Das Training soll Ihnen Spaß bereiten und ganz viel positive Energie und Motivation versprühen. So sind Ihnen die Erfolge sicher!

Flexible Trainingszeiten und Trainingsort

Wir besprechen gemeinsam, wann Sie am besten Ihr Personal Training stressfrei in Ihren Alltag integrieren können. Da ich auch am Wochenende arbeite, sind Trainingstermine auch am Samstag möglich. Gerne nehme ich auch sonntags "Notfalltermine" für Stammkunden an. Das (Online) Personal Training, die Beratungen und Coaching-Einheiten finden hauptsächlich bei mir in der Cosimastraße 2, 81927 München statt. Nach Rücksprache und bei zeitlicher Verfügbarkeit komme ich gerne auch zu Ihnen.  

Trainingshäufigkeit

Ihre Trainingshäufigkeit richtet sich nach Ihrer Zielsetzung, Zeit und Ihrem Budget, das Sie für Ihr persönliches Training investieren möchten.

Anamnese / Funktionelle(r) Fitnesscheck / Bewegungsanalyse

Sollten Sie sich für ein Angebot entscheiden, starten wir im ersten Termin mit der Besprechung Ihrer Anamnese und der Durchführung einer funktionellen Bewegungsanalyse, die auf Ihre Ziele abgestimmt wird.

Getestet werden Stabilität, Mobilität, Beweglichkeit, Koordination, Kraftentwicklung, Haltung, eventuell überholte Bewegungsmuster, einseitige Belastungen, Dysbalancen, Schonhaltungen, Fehlerquellen beim Training, etc..

Sie erhalten eine mündliche Trainingsauswertung mit ganzheitlicher Trainingsberatung und individueller Trainingsempfehlung, was Ihnen einen optimalen und effizienten Einstieg ins Personal Training ermöglicht.

Weiteres Personal Training

Basierend auf den Ergebnissen aus der Bewegungsanalyse besprechen wir gemeinsam Ihr weiterführendes Training unter Berücksichtigung Ihrer Zielvorstellungen.

Unter meiner Anleitung trainieren Sie mit hoher Effizienz, gezielt, vielseitig und mit Qualität. Ich wähle bewährte Trainingsmethoden und greife auf meinen langjährigen Erfahrungsschatz zurück, der Ihnen im Laufe der Betreuung stündlich zugute kommt.

Auf dem Weg zu Ihrem Ziel richte ich immer ein Augenmerk auf Ihre Befindlichkeit und auf das, was aktuell machbar ist. So gewinnen Sie mehr Vertrauen in Ihren Körper und es geht besser voran.

Ich freue mich auf Sie!

Patricia Di Noi