Fit nach der Schwangerschaft

Sie sind Mami geworden und möchten nach der Schwangerschaft wieder fit, schlanker und straffer werden? Dann freue ich mich, Sie beim Aufbau Ihrer ganzheitlichen Fitness professionell zu unterstützen.

Nach der Geburt ist es ratsam und sinnvoll, den richtigen Zeitpunkt zu wählen, um wieder mit Sport und Bewegung loszulegen. Hierbei geht es nicht um volle Power von Anfang an, sondern um ein langsames und sukzessives Aufbauen von Stabilität und Kraft. Auch Ihr Gewebe, das sich im Laufe der Schwangerschaft verändert hat, darf wieder gestrafft werden.

Ganzheitliches, funktionelles Training 

Gerade der Beckenboden ist nach der Geburt noch nicht voll belastbar und sollte nicht zu früh trainiert werden. Umsomehr ist das Okay vom Arzt entscheidend dafür, dass Sie mit einem Training (speziell für Beckenboden- und Bauchmuskulatur) starten dürfen. Dann kann ein vielseitiges, ganzheitlich funktionelles Training sehr wirkungsvoll sein und Ihnen den Weg zu mehr Körperwahrnehmung und Stabilität aus der Tiefe heraus ebnen.

Ihr Körper darf sich langsam umstellen und benötigt dafür Ihr volles Verständnis für sich selbst.

Aufbau und Regeneration

Sportlerinnen oder Frauen, die schon vor der Geburt sportlich aktiv waren, können schneller wieder aufbauen und regenerieren. Aber auch hier gilt, mit einem vielseitigen funktionellen Training langsam zu starten und immer das aktuelle Leistungsniveau zu berücksichtigen.

Ein individuelles Personal Training wird auf Ihr aktuelles Leistungsniveau abgestimmt und unterstützt Sie dabei, Ihre volle Leistungsfähigkeit zu erzielen.

Regelmäßige Termine motivieren Sie dabei, gezielter zu trainieren und intensiv und professionell von mir betreut zu werden. So erhalten Sie alle notwendigen Tipps und Tricks für ein qualitativ hochwertiges funktionelles Ganzkörpertraining aus erster Hand.

Persönliches Kennenlernen

Bei einer unverbindlichen Erstberatung lernen wir uns kennen, gerne auch persönlich oder online und wenn die Wellenlänge passt, vereinbaren wir einen ersten Trainingstermin. Wir starten gemeinsam mit einem funktionellen Fitnesstest, der Ihnen aussagekräftige Ergebnisse über Ihre aktuelle Fitness, Mobilität, Stabilität, Kraft, Ansteuerung Rumpfmuskulatur, Ihr Bewegungsverhalten, eventuelle Fehl- und Schonhaltungen, etc. liefert. So starten wir gezielt und verlieren auch keine Zeit.  

Sie erleben ein effizientes, vielseitiges und funktionelles Personal Training mit ganzheitlicher Trainingsberatung für einen gezielten Aufbau Ihrer Fitness und kontinuierlicher Trainingsanpassung. 

Ich freue mich auf unseren Erstkontakt!