Mehr Flexibilität und geschmeidige Muskeln mit Faszientraining

 

Funktionelles Faszientraining

Ein funktionelles Faszientraining kann vielseitig eingesetzt werden, um Verspannungen zu lösen, immer wiederkehrenden Muskel- und Gelenkschmerzen entgegen zu wirken, um mehr Flexibilität und geschmeidigere Muskeln zu erhalten, um die Beweglichkeit zu verbessern und Regenerationsprozesse zu optimieren.

Gesunde Faszien sorgen für ausgeglichene und harmonische Bewegungen, ermöglichen uns einen elastischen Schwung in unseren Bewegungen und fördern unsere allgemeine körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.

Faszien / Bindegewebe

Faszien sind bindegewebige Strukturen oder ein anderer Begriff für „Bindegewebe“. Sie durchziehen unseren gesamten Körper, umhüllen Muskeln, Organe, Bänder und sind wie ein Spinnennetz miteinander verbunden.

Verklebte Faszien durch Bewegungsmangel, Schonhaltungen, Übertraining, Stress

Sie leiden unter Bewegungsmangel, Schonhaltungen und zunehmend unter Bewegungseinschränkungen und Verspannungen?

So kann sich im Laufe der Zeit die Faszienstruktur verändern und zunehmend verkleben und verfilzen. Verklebte Faszien können u.a. zu chronischen Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen und aufgrund der daraus resultierenden mangelnden Elastizität und Flexibilität zu starken Bewegungseinschränkungen führen.

Aber auch Sportler können durch Übertraining körperliche Beschwerden erfahren, wenn zu viel Spannung auf der Muskulatur zurückbleibt.

Positive Auswirkungen von Faszientraining und myofaszialer Trainingsintervention

Gewinnen Sie mehr Mobilität, Beweglichkeit, Flexibilität und größere Bewegungsamplituden mit einem vielseitig ausgerichteten funktionalen Personal Training. 

Erfahren Sie mehr über ausgewogene Ernährung und geeignete Maßnahmen, um mit Stress besser umzugehen.

Auf diese Weise halten Sie Ihr Bindegewebe geschmeidig bzw. Ihre Faszien gesund. Sie verbessern Ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter und erleben harmonische Bewegungsabläufe ohne Schmerzen. Sie verabschieden nach und nach Muskelverspannungen, können schneller regenerieren und nach sportlichen Aktivitäten (starken) Muskelkater reduzieren.

Bei Frauen wirkt sich das Faszientraining verstärkt auf die Straffung des Bindegewebes aus, was zu einer reduzierten Cellulite führen kann.

Geeignete Trainingsmaßnahmen zur Verbesserung der Faszienstruktur sind auch Bestandteil eines funktionalen Fitnesstrainings im Breiten- und Leistungssport und werden darüber hinaus auch bedarfsgerecht in einem funktionalen Präventions-, Sportreha- und Gesundheitstraining angewandt.

Ich unterstütze Sie gerne!

Patricia Di Noi

Personal Training & Coaching München