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Sportrehabilitation und Gesundheitstraining in München

Orthopädische Probleme, (Sport-)Verletzungen, Überlastungs-Beschwerden

Sie benötigen ein funktionales Sportreha-Training, um Ihre volle körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag oder Sport wiederherzustellen?

Vielleicht leiden Sie unter immer wieder auftretenden körperlichen Beschwerden an Gelenken, Muskeln, Rücken, etc., Überlastungsbeschwerden nach beruflichen oder sportlichen Aktivitäten oder zurückliegenden (Sport-)Verletzungen, die noch nicht vollständig ausgeheilt sind?

Aufbau der funktionalen Fitness und Leistungsfähigkeit

Wir überprüfen gemeinsam mit Hilfe einer funktionalen Bewegungsanalyse und eines Weak Link Assessments, welche aktuellen funktionalen Bewegungseinschränkungen vorliegen, wie sie sich auswirken und welche Trainingsmaßnahmen gewählt werden, um Sie wieder in Ihre volle Leistungsfähigkeit und Kraft zu bringen und die Verletzungsanfälligkeit weiter einzudämmen.

Effektive Ergebnisse im Alltag und Sport mit funktionalem Sportreha-Training!

Hier setzt das funktionale Sportreha-Training für alle Altersgruppen an, das zum Ziel hat, vorhandene funktionelle Bewegungseinschränkungen und deren Auswirkungen, wie z.B. Schmerzen, Verspannungen, etc. zu beheben, einen funktionsfähigen Bewegungsapparat und die körperliche Leistungsfähigkeit für Alltag und Sport wiederherzustellen.

Ganzheitliches Rückencoaching: Immer wiederkehrende Rückenbeschwerden

Langes Sitzen, mangelnde oder falsche Bewegung, Fehlhaltungen am Arbeitsplatz (z.B. Rundrückenhaltung), Übergewicht, körperliche Überlastungen, Schonhaltungen, unzureichend und einseitig trainierte Muskulatur, mangelnde Rumpfstabilität, Stress, etc. können Ursachen für Rückenschmerzen sein.

Ein gezieltes und ganzheitlich funktionales Aufbautraining zeigt Ihnen, wie Sie den gesamten Körper funktional trainieren, mehr Stabilität gewinnen, Verspannungen und Schonhaltungen reduzieren, um sich wieder beschwerdefreier bewegen zu können.

Muskelverspannungen, Muskelverhärtungen

Sie leiden immer wieder unter schnell eintretenden Muskelverspannungen und chronischen Muskelverhärtungen? Auch Ihre Bewegungsqualität hat in der Vergangenheit stark gelitten, so dass bestimmte Bewegungen nicht mehr im vollen Bewegungsausmaß möglich sind? Sie wissen nicht mehr, auf welche Weise Sie trainieren sollen?

Auch hier biete ich Ihnen vorab eine ganzheitliche Trainingsberatung mit funktionaler Bewegungsanalyse, um herauszufinden, wo eine Intervention notwendig ist und welche Trainingsmaßnahmen für Sie geeignet sind. 

Auch hier kann Sie ein funktionales Training / Faszientraining dabei unterstützen, in Ergänzung mit speziellen Selbstmassage-Tools, manuellen myofaszialen Techniken und speziellen Übungen für mehr Elastizität und Flexibilität die Muskelspannungen erst einmal zu reduzieren bzw. zu lösen.

Im weiteren Training sollte Ihr Ziel sein, Ihren Körper funktional über Bewegungen zu trainieren, um wieder ein größeres Bewegungsausmaß zu erreichen, die Gewebequalität von Muskulatur und Faszien zu verbessern und so wieder mehr Motivation für Training, Bewegung und Sport zu bekommen.

Funktionales Gesundheitstraining / Präventives Training für die ältere Generation 

Fit bleiben im Alter. Ein großes Ziel, das uns alle immer wieder beschäftigt, vor allem, wenn zunehmend körperliche Beschwerden auftreten, die die Alltagsaktivitäten stark einschränken.

Ein funktionales Gesundheitstraining zeigt Ihnen Möglichkeiten, wie Sie dem Abbau von Muskulatur, Knochenschwund, mangelnde Mobilität, Gelenkbeschwerden und Alterserkrankungen, wie z.B. Demenz und Osteoporose entgegen wirken, eindämmen und auch verzögern können.

Durch das Training von Muskulatur und Bewegungen inklusive koordinativer Herausforderungen erleben Sie mehr Sicherheit, Stabilität und Mobilität, Ihr Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, Ihre mentale Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern sich und Sie gewinnen wieder mehr Lebensqualität und Gesundheit für ein langes Leben.


Autor: © Patricia di Noi, Personal Training & Coaching in München, 2023/01/19