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09.12.2023

Rundum Rückenfit und ohne Beschwerden

Sie leiden immer wieder unter sporadisch auftretenden Rückenbeschwerden und wissen nicht wirklich, woher sie kommen, wann sie auftreten und wie Sie sie in den Griff bekommen?

Sie sitzen viel, haben wenig Bewegung, befinden sich regelmäßig in stressigen Situationen (Beruf, Alltag), die Ihnen viel Kraft und Energie rauben. Sie leiden unter Muskelverspannungen im oberen Rücken- und Nackenbereich, machen zur Zeit wenig Sport, verfügen über wenig Stabilität im Körper, haben ab und zu auch Ischias-Probleme, leiden unter geringer Mobilität, z.B. im Hüftgelenk und befinden sich tagsüber bereits in der Schonhaltung?

Nicht zu unterschätzen sind dabei auch psychische Belastungen in Beruf und Privatleben, die „auf den Rücken gepackt“ unliebsame Rückenschmerzen verstärken oder sogar verursachen können.

Genau dort setzt eine ganzheitliche Herangehensweise mit dem Rundum-Rückenfit-Programm im Personal Training für die Vorbeugung von Rückenschmerzen an.

Erfahren Sie, wie Sie Rückenbeschwerden ganzheitlich vorbeugen und Sie damit der meistens immer wiederkehrenden Problematik „Das Kreuz mit dem Kreuz“ zukünftig Einhalt gebieten können.

Das ganzheitliche funktionelle Personal Training (Sportreha- und Gesundheitstraining) konzentriert sich zuerst auf die Schwachstellen in Ihrem gesamten Körper (nicht nur Rücken!), die wir gemeinsam ausfindig machen, aufbauen und wieder in die Kraft bringen werden. 

So erfahren Sie, welche Stellen im Körper und deren Funktionen Sie im Stich gelassen haben und in welcher Weise diese sich auf Ihren Rücken und die umliegenden Körperregionen auswirken.

Ein guter Anfang, um Ihre Mobilität und Stabilität wieder aufzubauen, Sie mit gezielten Trainingsinhalten wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die sich, lang in der Praxis bewährt, immer wieder erneuert und optimiert, sportwissenschaftlich und trainingstherapeutisch fundiert, positiv auf Ihren gesamten Körper auswirken und Sie wieder in Ihre Rückengesundheit bringen werden.

Ich berate Sie gerne unverbindlich!

Patricia Di Noi

Personal Training & Coaching München

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Autor: © Patricia di Noi, Personal Training & Coaching in München, 2023/12/09