Neues Jahr, neue Motivation, wie geht das?

Immer wieder werde ich gefragt, warum es so schwierig ist, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und regelmäßig Sport zu treiben. Speziell am Jahresanfang ist die Motivation noch groß ist, im neuen Jahr etwas verändern, sich mehr bewegen und gesünder leben zu wollen.

Sicherlich gibt es viele Tipps und Tricks, die man anwenden kann, wie z.B. ausgeklügelte Zeit- und Trainingspläne, Prioritätenlisten, Wecker stellen, Zettel schreiben, Smartphone Apps, um "das Sport treiben" in die Erinnerung zu rufen.

Meine Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass diese mentalen Hilfsmittel nur in geringem Maße die Motivation fördern, die vielleicht erwünscht wäre und es nur wenige Personen schaffen, diese Methoden langfristig im Alltag umzusetzen und beizubehalten.

Unsere Psyche weiß genau, wie anstrengend es sein kann, eine Veränderung herbeizuführen, sich selbst zu motivieren, aus den alten Mustern auszusteigen und neue Wege zu gehen, wie z.B. regelmäßig Sport zu treiben. 

Neue Ressourcen bilden

Zu Beginn des Trainings bauen wir gezielt neue Ressourcen auf, die sich auf mentale und körperliche Herausforderungen stützen. Diese führen Sie aus der Komfortzone und lassen Sie überkommene Trainingsformen und nicht mehr dienliche Trainingsgewohnheiten und Fehlerquellen durchbrechen. Sie erfahren, wie Ihr Körper in der Bewegung funktioniert, wie Sie ihn gezielt und effizient aufbauen, Ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern und Ihren (allgemeinen) Fokus im Training optimieren können und gezielter in die Anpassung kommen. 

So erhalten Sie ein neues Körperbewusstsein, mehr Leichtigkeit in der Bewegung, neue Energie, gesunde und ausgeglichene Aktivität und eine neue Motivation für mehr Bewegung und Sport. . 

In einer unverbindlichen telefonischen Erstberatung lernen wir uns kennen und besprechen Ihre Ziele. 

Ich freu mich auf unseren ersten Kontakt!

Ihre
Patricia Di Noi
Personal Training & Coaching München