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08.12.2023

Körper und Gehirn fit halten

Mit der "richtigen" Bewegung zu verbesserter Gehirnleistung. Dies ist ein Thema, dass schon längst erörtert, immer wieder diskutiert, ausgeweitet und mittlerweile auch bestätigt und mit Erfolg angewandt wird.

Nicht alleine die Tatsache, dass wir bis ins hohe Alter versuchen sollten, unseren Geist täglich mit "neuen Aufgaben" herauszufordern, um uns mental fit und aktiv zu halten, sondern auch und vor allem die regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivität ist eine täglich notwendige Trainingsmaßnahme, die für körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit steht (z.B. Demenzprävention). 

Studien belegen die Bedeutung des Zusammenwirkens von Gehirn und Körper und die Effektivität eines Körper-Geist-Trainings, um altersbedingte Erkrankungen und den Abbau von Nervenzellen aufzuhalten und die Gehirnleistung kontinuierlich zu fördern.

Dabei führen gerade dynamische aerobe Aktivitäten und koordinativ anspruchsvolle Bewegungen zu einer verbesserten Gehirndurchblutung und Hirnleistung. Die Auswahl neuer und koordinativ anspruchsvoller Übungen ist eine gute Möglichkeit, um den Körper aus der Komfortzone zu bringen, um sich "neuen" körperlichen und mentalen Herausforderungen zu stellen und durch diese Kombination einen Leistungserhalt für Gehirn, Gedächtnis und körperlicher Fitness zu erzielen.     

Darüber hinaus optimiert sich der Stoffwechsel, viele weitere Wachstumsfaktoren im Gehirn werden stimuliert und ein „sportliches“ Gehirn kann sich besser gegen Stress wappnen.

Ich berate Sie gerne unverbindlich!

Patricia Di Noi

Personal Training & Coaching München

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Autor: © Patricia di Noi, Personal Training & Coaching in München, 2023/12/08