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17.08.2018

Faszinierende Faszien - So werde ich beweglicher

Faszien verkleben durch vieles Sitzen und einseitige Körperhaltung am Arbeitsplatz.

Einseitige, starre Körperhaltungen und Fehlbelastungen durch vieles Sitzen und geringe Bewegung im Alltag und am Arbeitsplatz können die Bewegungsqualität stark beeinflussen. Dadurch können Faszien verkleben, verfilzen und Schmerzen verursachen, wie z.B. an den Außenseiten und hinteren Seiten der Oberschenkel, im Schulter-Nacken-Bereich und an den Fußsohlen.

Die Folgen tun weh

Die Folge sind Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Aber auch Muskeln bzw. Faszien am Übergang von Brust- zu Lendenwirbelsäule können für Verspannungen und Rückenbeschwerden verantwortlich sein, die über den gesamten Körper ausstrahlen und Schmerzen verursachen können.

So werden Funktionalität, Beweglichkeit und das Zusammenspiel von Muskulatur und Gelenken eingeschränkt und die Bewegungsabläufe verlieren zunehmend an Qualität.     

Das Ziel: Beweglichkeit erhalten

Ist das Fasziennetz intakt, laufen Bewegungen geschmeidiger und koordinierter, der elastische Schwung in der Bewegung bleibt durch die Beweglichkeit von Muskulatur und Gelenken erhalten und es kommt zu weniger Muskelverspannungen, Muskelverhärtungen und Gelenkschmerzen.            

Aber wie?

Mit einem effizienten Faszientraining für elastische und geschmeidige Muskeln und Gelenke für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport, mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und ganzheitliche Gesundheit.

Ein Training, das aus intensiven Self-Release-Methoden zum Lösen von muskulären Verspannungen besteht und mit speziellen Mobilisierungsübungen ergänzt wird, um die Faszien neu zu strukturieren und das Gewebe schmeidiger und elastischer werden zu lassen. Daraus ergeben sich geschmeidigere Bewegungen, bessere Beweglichkeit, eine neue Körperhaltung, mehr Körperbewusstsein für bewusstes Spüren, Erleben und Annehmen. Ein qualitativ-hochwertiges Training mit ausführlicher Anleitung und präziser Korrektur, das darüber hinaus wertvolle Tipps und Anregungen für die Umsetzung im Alltag und Beruf (am Arbeitsplatz) zum Aufbau neuer Haltungs- und Bewegungsmuster enthält.

Ich berate Sie gerne!

Ihre

Patricia di Noi

Personal Training & Coaching München



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Autor: © Patricia di Noi, Personal Training & Coaching in München, 2018/08/17