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18.08.2018

Antiburnout-Training & Coaching

Das Anti-Burnout-Training eignet sich für Menschen, die sich seit langer Zeit bereits beruflich und/oder privat chronisch überlastet und erschöpft fühlen und einen Weg aus ihrer „Leistungsspirale“ suchen. 

Beruflichen und privaten Herausforderungen mit hohem Leistungsanspruch jederzeit und ohne Wenn und Aber gerecht zu werden, erzeugt Druck und hohe Erwartungshaltungen. Verinnerlichte „falsche“ Vorstellungen und gelernte Verhaltensmuster, wie z.B. dysfunktionaler Perfektionismus, überhöhte Leistungsorientierung in allen Lebensbereichen, geringes Selbstwertgefühl und große Selbstkritikfähigkeit fördern das „Ausgebranntsein“.  

Fällt es Ihnen schwer, auf das eigene Wohlbefinden und die eigenen Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen, sind psychische und körperliche Beschwerden vorprogrammiert.  

Die häufigsten Symptome für die reduzierte Leistungsfähigkeit sind u.a. Müdigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck, erhöhte Reizbarkeit, Unruhe, Magenschmerzen, erhöhte Zuckerwerte im Blut, Tinnitus und Hörsturz, Schlafstörungen, Gedächtnisprobleme und Konzentrationsstörungen, Atemprobleme, Gelenk- und Muskelbeschwerden, Muskelverhärtungen, etc..

Werden Schmerzen und Beschwerden ignoriert und trotz der immer geringer werdenden Leistungsfähigkeit Verhalten und Einstellung solange aufrechterhalten bis „nichts mehr geht“, endet die Fahrt schließlich im körperlichen und psychischen Zusammenbruch. In diesen Fällen ist eine psychologische und ärztliche Behandlung unumgänglich.  

Das ganzheitliche Anti-Burnout-Training hat das Ziel, Sie mit einem individuell angepassten Sport-, Bewegungs- und Coaching-Programm langsam, stressfrei und ohne Leistungsdruck wieder zur inneren Balance zurück zu führen. Um die bestehenden körperlichen und psychosomatischen Beschwerden zu lindern, aufzulösen und die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit wieder aufzubauen, werden u.a. Körperwahrnehmung und Körperhaltung geschult, muskuläre Verspannungen gelöst, Beweglichkeit und Stabilität analysiert und optimiert, Atemtechniken für Aktivierung und Entspannung trainiert, Entspannungsmaßnahmen gecoacht und den Körper in seine individuelle Bewegung, Kraft und Stabilität wieder zurückgeführt.

Ich berate Sie gerne!

Ihre

Patricia di Noi

Personal Training & Coaching München



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Autor: © Patricia di Noi, Personal Training & Coaching in München, 2018/08/18